可穿戴技術和健康監測
像Apple Watch這樣的可穿戴技術能使您保持健康嗎？
儘管您的 Fitbit、Apple Watch 或其他可追踪步數、心率和營養的可穿戴技術無法讓您保持健康，但我們爾灣的脊椎按摩師已經註意到，致力於在此類手錶上追踪健康狀況的患者的健康狀況有了顯著改善。 事實上，我們的脊椎按摩師敦促我們的許多脊椎按摩治療患者定期使用它們。
您的手錶和脊醫：健康與保健團隊
作為脊椎按摩師，Lee 醫生、Melad 醫生和 Untalan 醫生花時間通過脊椎按摩治療和個性化的治療性鍛煉計劃幫助患者緩解疼痛和恢復損傷。 但他們真正的熱情是通過在自身健康中發揮積極作用來幫助人們預防疼痛和功能障礙。 Apple Watch 等可穿戴技術讓患者更加了解日常行為如何影響他們的健康和康復過程，具體而言：
步驟追踪
保持健康需要定期鍛煉。 跟踪您每日總步數的手錶似乎促使人們至少多走路、走樓梯、將車停在離辦公室或商店更遠的地方，並在午餐時間多走一圈。 這一切加在一起可以改善心臟健康、減輕體重和整體健康。
食物追踪
肥胖是糖尿病、心髒病、慢性疼痛、炎症和易受傷等慢性病的首要指標，使用可穿戴技術跟踪每日食物攝入量有助於李醫生的許多患者減輕體重並改善健康狀況。
水化追踪
脫水是疼痛和功能障礙的無聲原因。 Fitbits、Apple Watch 等都帶有應用程序來幫助跟踪您的飲水量，以便您保持適當的水分。
心率追踪
可穿戴技術非常適合關注您的心率。 如果您正在監測您的心臟健康問題，或者在鍛煉期間試圖保持在您的目標心率範圍內，這會很有幫助。
睡眠追踪
獲得適量的睡眠是改善健康、緩解疼痛和加速受傷恢復的另一種重要但經常被忽視的方法。 同樣，您的手錶可以幫助您保持按時上床睡覺的動力。
與Irvine脊醫聯繫，了解如何將手錶用於健康目的
您的手錶或其他可穿戴技術可以真正讓您專注於您的健康目標。 與您預約 爾灣脊醫 他可以向您展示如何充分利用這些設備可以為您提供的健康意識：