李脊骨療法

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Tech Neck Relief Treatment 歐文加州

鞭打

Tech 頸部舒緩治療

您的爾灣脊醫可為技術頸部提供疼痛緩解治療

不管你怎麼稱呼它,它都會痛:科技頸、智能手機脊柱、Janda 的上交叉綜合症、短信頸、頭部前傾姿勢、前頭綜合症——所有這些疼痛的名稱都有激增的人數至少花費 90 分鐘一天把頭懸在移動設備上! 這種不良姿勢流行病特別令人不安,因為它影響了很多孩子,他們的脖子和神經系統仍在發育。 無論您是否已經感到疼痛,請諮詢技術頸和上交叉綜合症專家, 爾灣脊醫 John Lee 博士 和他的團隊盡快進行治療和人體工程學培訓。

技術脖子的症狀

基本上,如果您生活在 21 世紀並使用移動設備,您將面臨以下科技頸症狀的風險:

上背部疼痛

腕隧道症候群 (手腕和手臂疼痛)

這是因為當您始終垂下頭看您的移動設備時,您的10磅重的頭部突然在脖子上施加將近60磅的拉力,刺破椎骨,夾住椎間盤和神經,過度伸展韌帶和肌腱並拉傷肌肉。

整脊保健和人體工程學培訓,避免技術頸部受傷

如果您或您所愛的人已經出現這些症狀,脊椎按摩治療和 治療練習 可以幫助您緩解頸部疼痛。 但是,無論您是否感到疼痛,都請接受我們醫生的姿勢和人體工程學培訓,以預防這些症狀。

這些提示可防止今天出現技術瓶頸

遵循以下提示,制定一項家庭和朋友行動計劃,以幫助彼此避免技術脖子傷害(尤其是與您的孩子一起成為“姿勢警察”):

  1. 坐直或站立,頸部挺直,眼睛向前看,肩膀向後,但放鬆
  2. 將您的移動設備抬高到與眼睛平齊的位置。 不要低下頭!
  3. 將肘部放在桌子上,或在腹肌上滾動枕頭,以防止手臂疲勞。
  4. 請勿在您的移動設備上寫書本短的短信或電子郵件。 簡潔的!
  5. 經常從移動設備上休息一下,以伸展,走動或進行脊椎治療師推薦的治療性鍛煉。
  6. 在電話上長時間通話時,請使用藍牙耳機,以防止側面頭部擦傷。
立即與歐文脊椎按摩師 John Lee 博士及其副醫生預約個性化脊椎按摩治療、技術頸部疼痛緩解、姿勢和人體工程學培訓: