李脊骨療法

地址

3500 Barranca Pkwy Suite 310, 歐文, CA 92606

電話

(949) 552-2100

底線:

雖然炎症過程非常複雜,但解決方案卻並非如此。

使用正確的策略自然減輕疼痛和炎症很簡單。

保持健康的體重、均衡的飲食、充足的睡眠和定期鍛煉,這些都已被證明可以自然地有效減輕疼痛和炎症。

為何重要: 

您的飲食和日常鍛煉在控制慢性炎症方面發揮著重要作用,因為它們都會影響您的體重和睡眠模式。

富含抗氧化劑的食物(如漿果、薑黃、綠色蔬菜)可以降低您的整體炎症並為您提供更多能量。 日常鍛煉有助於保護您免受心髒病和肥胖等疾病的侵害,這些疾病都與慢性炎症有關。

你知道嗎:

  • 被稱為多酚的抗氧化劑可以降低炎症。
  • 即使每天運動 20 分鐘也能產生抗炎作用。
  • 適當的睡眠模式可以促進恢復,並可以降低壓力和炎症水平。

下一步:

減輕疼痛和炎症自然始於您每天移動身體和鍛煉的能力。

如果您發現受傷或疼痛使您放慢了速度,請花點時間與我們預約。

我們的專家團隊將與您並肩工作,幫助您更好地移動,一旦您開始更好地移動,其他一切都會變得更容易!

給我們打電話。 讓我們讓慢性炎症成為過去。


科學來源:

了解急性和慢性炎症。 哈佛健康出版社。 2020。