爾灣脊醫的人體工程學和正確的姿勢護理

現代技術很棒,但它並非沒有代價:我們的脊醫已經看到 頸部疼痛, 頭痛, 背部疼痛, 腕管綜合症其他條件 與工作站和移動設備交互時的不良人體工程學問題。 如果您住在爾灣,並且是我們的執業患者,那麼您可以 個性化的工作站姿勢評估 從李醫生那裡這將為您提供保持正確姿勢和更好的人體工程學的特定方法,以便您可以更有效地工作,並降低痛苦和受傷的風險!

整脊保健和人體工程學一起緩解疼痛和傷害

人機工程學可以幫助我們設計適合工作人員的工作環境,從而提高工作效率並防止痛苦和傷害。 當今的技術使這一點變得至關重要。 人們彎腰移動設備,坐在沒有腰部支撐的椅子上,抬起脖子看電腦或在電話上交談,等等。定期的脊椎按摩治療對於糾正和保持正確的姿勢至關重要–人機工程學有助於防止晃動,裂和持續尷尬受傷的位置。

脊醫的個性化人體工程學技巧

並非每個人的工作站都具有相同的人體工程學情況。 每個人的身材都不一樣。 我們的脊醫可以評估您當前的姿勢和工作站,以提供有關如何改善的詳細報告。 以下一般提示可幫助您立即進行一些節省姿勢的更改:

  • 調整椅子的高度,使膝蓋和臀部保持水平-必要時擱腳。
  • 如果您的椅子沒有足夠的腰部支撐,請獲得一個腰部支撐墊。
  • 調整鍵盤,使肘部成90度角。 打字時,請使用分開的鍵盤來適應手腕的自然姿勢。
  • 坐在不超過顯示器的伸手可及的距離並放置其高度,這樣您就可以直視前方而不會向前彎曲脖子。
  • 使用移動設備:如果您經常在電話上通話,請考慮使用藍牙設備,這樣就不必將脖子伸到一邊。 避免在設備上鍵入大量文本的電子郵件或使用語音識別。 發短信時,請將手機抬高至與視線齊平,以免頭部過頭。

預約 今天在 949-552-2100 與Irvine脊醫Lee博士一起獲得個性化的人體工程學評估,該評估將解決您的個人工作站和設備的使用習慣,並開始進行必要的脊椎按摩治療,以免造成疼痛和傷害!

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