人機工程學和正確姿勢
整脊保健和人體工程學一起緩解疼痛和傷害
人體工程學幫助我們設計適合在其中工作的人的工作環境——以提高效率並防止疼痛和傷害。 今天的技術使這變得至關重要。 人們在移動設備前彎腰駝背、坐在沒有腰部支撐的椅子上、伸長脖子看電腦或打電話等。定期的脊椎按摩治療對於糾正和保持正確的姿勢至關重要——人體工程學有助於防止彎腰、伸長脖子和持續的尷尬受傷的位置。
脊醫的個性化人體工程學技巧
並非每個人的工作站都具有相同的人體工程學情況。 每個人的建造方式都不同。 我們的脊椎按摩師可以評估您當前的姿勢和工作站，以提供有關如何改進的詳細報告。 以下一般提示可以幫助您今天做出一些保持姿勢的改變：
- 調整椅子的高度，使膝蓋和臀部保持水平-必要時擱腳。
- 如果您的椅子沒有足夠的腰部支撐，請在上面安裝一個腰部支撐墊。
- 調整鍵盤，使肘部呈 90 度角。 獲取拆分鍵盤，以適應打字時手腕的自然姿勢。
- 坐在不超過顯示器的伸手可及的距離並放置其高度，這樣您就可以直視前方而不會向前彎曲脖子。
- 使用移動設備：如果您經常打電話，請考慮購買藍牙設備，這樣您就不必將脖子伸到一邊。 避免在您的設備上輸入大量文本的電子郵件或使用語音識別。 發短信時將手機抬高至視線水平，以避免頭部過度前傾。
如果您或您的家人在人體工程學和正確姿勢方面遇到困難
在歐文，聯繫脊椎按摩師李醫生或他的一位副醫生 預約 今天是：
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