像Apple Watch這樣的可穿戴技術能使您保持健康嗎?

儘管您的Fitbit,Apple Watch或其他可穿戴技術無法跟踪您的步伐,心率和營養狀況,但我們的爾灣脊醫已經註意到,致力於跟踪此類手錶健康狀況的患者的健康狀況得到了顯著改善。 實際上,李醫生敦促他的許多脊椎治療患者定期使用它們。

您的手錶和脊醫:健康與保健團隊

作為一名脊醫,李醫生花費時間幫助患者實現疼痛緩解和創傷恢復 脊椎護理, 按摩 和個性化的治療性鍛煉計劃。 但是他真正的熱情正在幫助人們 防止 通過積極主動地維護自己的健康而引起的疼痛和功能障礙。 諸如Apple Watch這樣的可穿戴技術使他的患者更加了解日常行為如何影響他們的健康和恢復過程,尤其是:

  • 步驟追踪—保持健康需要定期鍛煉。 跟踪您每日總步數的手錶似乎會促使人們至少走多一些,走上樓梯,在距辦公室或商店較遠的地方停車,並在午餐時間多走一圈。 所有這些都可以改善心臟健康,減輕體重和改善整體健康狀況。
  • 食物追踪—肥胖是糖尿病,心髒病,慢性疼痛,炎症和受傷易感性增加等慢性疾病的首要指標,因此,使用可穿戴技術跟踪每日食物攝入量有助於李醫生的許多患者減輕體重並改善健康狀況。
  • 水化追踪—脫水是疼痛和功能障礙的無聲原因。 Fitbits,Apple Watchs等隨附的應用程序可幫助跟踪您的飲水量,使您保持適當的水分。
  • 心率追踪—穿戴式技術非常適合監視您的心律。 如果您正在監視心臟是否有健康問題,或者在鍛煉過程中嘗試保持在目標心率範圍內,這可能會很有幫助。

睡眠追踪—獲得適量的睡眠是改善健康,改善疼痛緩解和加速傷口恢復的另一種至關重要但經常被忽視的方法。 同樣,您的手錶可以幫助您保持按時上床的動力。

與Irvine脊醫聯繫,了解如何將手錶用於健康目的

您的手錶或其他可穿戴技術可以使您真正專注於健康目標。 預約 與您的 爾灣脊醫 他可以向您展示如何充分利用這些設備可以為您提供的健康意識: 949-552-2100.

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