리 카이로프랙틱

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인체 공학 및 올바른 자세

Irvine에서 척추 지압사와 함께하는 인체 공학 및 적절한 자세 관리

현대 기술은 훌륭하지만 대가가 없는 것은 아닙니다. 우리의 카이로프랙틱 의사는 목에 통증이, 두통, 요통, 수근관 증후군다른 조건 워크 스테이션 및 모바일 장치와 상호 작용할 때 열악한 인체 공학과 관련이 있습니다. Irvine에 거주하고 있으며 저희 진료를 받는 환자라면 저희 척추지압사로부터 맞춤형 워크스테이션 자세 평가를 받을 수 있습니다. 이렇게 하면 올바른 자세와 더 나은 인체 공학을 유지하여 보다 효율적으로 작업하고 통증과 부상의 위험을 줄일 수 있는 구체적인 방법을 얻을 수 있습니다!

카이로 프랙틱 케어와 인체 공학이 함께 통증과 부상을 완화합니다

인체 공학은 효율성을 높이고 통증과 부상을 방지하기 위해 작업 환경을 작업자에게 적합하도록 설계하는 데 도움이 됩니다. 오늘날의 기술은 이것을 필수적으로 만듭니다. 사람들은 모바일 장치 위로 몸을 구부리고, 요추 지지대가 없는 의자에 앉고, 컴퓨터를 보거나 전화 통화를 하기 위해 목을 길게 뗍니다. 올바른 자세를 교정하고 유지하려면 정기적인 카이로프랙틱 치료가 필수적입니다. 상처받는 위치.

척추 지압사가 제공하는 맞춤형 인체 공학 팁

모든 사람이 자신의 워크스테이션에서 동일한 인체공학 상황을 갖는 것은 아닙니다. 모든 사람은 다르게 만들어집니다. 척추 지압사는 현재 자세와 워크스테이션을 평가하여 개선 방법에 대한 자세한 보고서를 제공할 수 있습니다. 다음 일반 팁은 오늘 자세를 유지하는 변경을 수행하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  • 무릎과 엉덩이가 수평이되도록 의자의 높이를 조정합니다. 필요한 경우 발을 쉬십시오.
  • 의자에 적절한 요추 지지대가 없으면 요추 지지대를 부착하십시오.
  • 팔꿈치가 90도 각도가 되도록 키보드를 조정합니다. 입력하는 동안 손목의 자연스러운 자세에 맞게 분할 키보드를 사용하십시오.
  • 모니터에서 팔 길이보다 가까이 앉지 말고 목을 앞으로 구부리지 않고 앞을 똑바로 볼 수 있도록 높이를 배치하십시오.
  • 모바일 장치 사용: 전화 통화를 자주 하는 경우 목을 옆으로 길게 뻗을 필요가 없도록 Bluetooth 장치를 구입하는 것이 좋습니다. 장치에 텍스트가 많은 이메일을 입력하지 않거나 음성 인식을 사용하십시오. 머리를 과도하게 앞으로 숙이는 자세를 피하려면 문자 메시지를 보낼 때 휴대전화를 눈높이로 올리세요.
귀하 또는 가족 구성원이 인체 공학 및 올바른 자세로 어려움을 겪고 있는 경우
여기 어바인에서 카이로프랙틱 의사 Dr. Lee 또는 그의 동료 의사 중 한 명에게 연락하여 약속을 잡다 오늘 :